Biore 4 miesiace. Za skutkow ubocznych to faktycznie mam mniejsze libido w tej chwili, z tymze nie jest to jakis spadek dramatyczny. Moja dziewczyna nic nie zauwazyla heh. Trening silowy zawsze bedzie pomagal pod tym wzgledem. Czytalem taka ciekawostke, ze fina moze powodowac mniejsze wzrosty sily, przy nabieraniu masy natomiast nie powinien [...]
Dzisiaj z rana po śniadaniu zjadłem dwie miarki i było okej. Zapach, smak i sypkość w porządku. Trening zrobiłem około 13 i zaraz po nim kolejne dwie miarki. Do teraz puszczam gazy jak małe dziecko, ale bólów brzucha, rozwolnienia czy mdłości nie doświadczyłem. Pizza tym szwagier też na nic się nie skarżył. Teraz tylko trzeba zobaczyć do ilu dni [...]
Dzięki masterro:) Coś sobie sam wykombinuję:) Dj_Smalec: Na plecy podciąganie? To ma być trening na siłę. Bez MC nie ma nic:D 8powt to za dużo chyba jednak. No i nie ma tu żadnego rozwiązania kwestii dynamiki...
Pytanie jak trenowaliście do tej pory? Warto jak byś zaczął sensownie trenować bo z tego co wrzuciłeś powyżej to jest bieda z nędzą jeśli chodzi o trening. Nie masz podstawowych ćwiczeń siłowych w planie. Nic o Tobie nie wiadomo, jaki masz staż, czy masz dietę, jakie masz przeciwwskazania medyczne do treningu. Jak chcesz jakiejś sensownej pomocy [...]
Ja nie wiem czy ja to wszystko dobrze robię. Rozgrzewam się porządnie. 2 serie wymachów nogami. Potem robię krążenia biodrami jak polecaliście. Właściwy trening, na koniec jeszcze troche krążeń i minuta biegu w miejscu żeby dogrzać mięśnie. Biorę się za rozbijanie, rozjeżdżam się nogami na kolanach i czuję kłucie i opór kości. Nic dalej już nie [...]
Soltys @ heh dobrze wiem co to trening silowy i do slabych nie naleze. niecche unikac silowni nic takiego nie napisalem. Poprostu chce poki co unikac ciezarow takich ponad 80 kg na przysiad. Dalej robie wstepowanie lydek ze sztanga na barkach. I takie cwiczenie Lunges po angielsku niewiem jak to Po polsku ale krok przed siebie do 90 stopni z [...]
Lepiej żeby zapytał i żeby ktos mu to wybił z głowy niż miałby posłać to dziecko rzeczywiście na trening a co do nauki "kończeń" to tez jest lekkie nieporozumienie,takie dziecko niema świadomości i wyczucia a także żadnych "hamulców" i jak złapie nie tak jak trzeba jakiegoś kolege w przedszkolu/szkole to może być tragedia!Tak [...]
[...] uwagi: wracam choć nigdzie nie byłem i nic się nie działo ze zdrowiem - jedynie czas, jaki pochłania dorosłe życie nie zawsze pozwoli wygospodarować godzinkę dziennie na trening, chęci też nie te, sam nie wiem jak dlugo wytrwam, może rzucę to po tygodniu? co do planu - jest mocno ramowy i akurat biceps nie będzie równie jak np. plecy katowany
Zajechałeś jeden typ mięśni,jednym ćwiczeniem nic nie osiągniesz a wręcz sobie zaszkodzisz.Trening musi być różnorodny,pewnie przy tym ćwiczeniu które niejasno opisałeś nadwyrężasz przemęczasz przedramie i tyle
Niestety tylko się ważyłam, ale na oko widzę (i nie tylko ja) ze nic się z miejsca nie rusza, a każdy trening wykonuje sumiennie i do bólu od roku!. Wina leży zapewne w jedzeniu wiec chciałam się poradzić kogoś mądrzejszego co o tym sądzi... Domer myślisz, ze powinnam podbić te kalorie i zmienić całkowicie plan żywieniowy? Czy może dołożyć jeszcze [...]
Po co kasujesz, fajne było. Takie prawdziwe oblicze kluska No nic szczęśliwego nowego roku Dewianci i Manipulanci Zbieram się do kluska na trening noworoczny Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-31 17:24:28
[...] mam na to wpływu. I zależy mi tylko na dachu i na frontowej ścianie. Jak to już będe miał, to pomyślę o reszcie. Chcesz robić fuszerkę? To idź własną drogą. Chcesz robić trening siłowy z prawdziwego zdarzenia? Zacznij od lektury postów podwieszonych. I jak to powiedział krzyżowiec w indianie jonesie : "-Wybierz mądrze." [...]
Nie chodzi mi tutaj o potrawy tylko o trening. Są tacy którzy twierdzą że w tym sporcie dieta jest czasem ważniejsza od treningu częściowo mają racje ale nie wspominałem nic o diecie. Skoro nie masz czasu to poszukaj czegoś na www.kulturystyka.pl może tytaj będzie coś odpowiedniego.
Obserwowałem wiele Twoich postów. Jesteś napinaczem forumowym co lubi łapać za słówka i nic nie pomaga osobom które zadają pytania. Kolega bastion miał na myśli trening stricte na siłę. Dla mnie to oczywiste, więc daruje sobie encyklopedyczne wytykanie tego, że wszystkie treningi z obciążeniem można zaliczyć do siłowych. Idź sobie podbudowywać [...]
Obserwowałem wiele Twoich postów. Jesteś napinaczem forumowym co lubi łapać za słówka i nic nie pomaga osobom które zadają pytania. Kolega bastion miał na myśli trening stricte na siłę. Dla mnie to oczywiste, więc daruje sobie encyklopedyczne wytykanie tego, że wszystkie treningi z obciążeniem można zaliczyć do siłowych. Idź sobie podbudowywać [...]
[...] nie myli, w podobnym wieku). Myslalem o capueira bo moim zdaniem do innych botrzebowalbym wiecej masy. Źle myślałeś Owszem, zawodnicy sztuk walki uzupełniają szkolenie treningiwem siłowym-ale na poziomie amatorskim nie jest to potrzebne. Zrób sobie spacer do kilku klubów, zobacz co i jak trenują-i wtedy podejmij decyzję. W razie wątpliwości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Macie racje, odżywek nie da sie porównać do jedzenia, ale jednak są one dobrym dodatkiem do niego nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym. @Jadzeg co do tego, że jak brałeś gainera przez tydzień, i wydawało Ci się, że zaczął Cie pobudzać - to nie jest to możliwe, ponieważ gainer to nic innego jak żarcie w prochu. Tutaj właśnie [...]
[...] macie wystarcza na całkiem dobry rower. Najlepiej zapytać w sklepie zajmującym sie sprzedażą takiego sprzętu. Podstawa to stabilny i wytrzymały -wiec najlepiej obejrzeć przed zakupem i wypróbować. Taka banalna rzecz jak siodełko może uprzykrzyć też lub uprzyjemnić trening na rowerku zatem jeszcze raz argument na to by przetestować sprzęt.
Brak celu treningowego, brak motywacji ktora odgrywa bardzo wazna role, silownie traktujesz jako rozrywke a nie jako cos w czyms chcialbys cos osiagnac.Nic to ci nikt nie poradzi. Leniwy to ty napewno jestes majac suple isc na trening z taka nie checia, ja na twoim miejscu zrobilbym przerwe i zastanowil sie po co w ogole cwicze, jak i jest w tym [...]
słuchaj,zawsze lepiej robić cokolwiek niż nic. Nawet jeśli było by tedgo mało,to i tak jest to wciąż lepiej niż nierobienie niczego. A czy to Ci wystarczy jak to określiłeś gdy "trzeba będzie wyskoczyć", zależy od tego na kogo trafisz. Co Ci da trening raz w tygodniu jak zdecydujesz się wyskoczyć do obitego fightera?
trening w wieku 4 lat
